糖質制限ダイエット

なんと糖質40倍!糖質制限者が食べてはいけない厚揚げはこれだ!

 厚揚げは糖質制限の主食代わりになる、が!!

主食の例:

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↓こちらに私が活躍させている

厚揚げの利用法10個を紹介しています。

>>厚揚げを主食にする使い方10個<<

 

厚揚げは糖質制限中にめちゃくちゃ使える食材です。

冷蔵庫に常備すべき食材のベスト3に入ります。

 

私は常に2~3個は常備しています。

 

管理人
ところが!

 

ところが最近、厚揚げには

「糖質制限者は食べない方がいい厚揚げ」

が存在することに気が付きました。

管理人
 見分け方があります

 

糖質制限者の方はぜひチェックしてみてください!

注意すべき厚揚げは、簡単に見分けられます。

このページでは、注意するべき厚揚げの見分け方をお知らせします。

 

この厚揚げは食べてはいけない!

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糖質制限者が食べてはいけない厚揚げとは

  • もちもち
  • もっちり

などと表記がある厚揚げです!!

 

なぜ糖質制限にもちもち厚揚げはダメなのか

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管理人
 もちもち食感はでんぷん

 

なぜもちもち系の厚揚げに注意かと言いますと

もちもち・もっちり系厚揚げには材料にでんぷんが入っているからです。

 

原材料表示には加工デンプンと書いてあります。

 

一般的な厚揚げには、でんぷんは入っていないので、

加工デンプン

↑これがもちもちさせるかわりに

糖質を上げている犯人だと思われます。

 

でんぷん=炭水化物

炭水化物イコールほぼ糖質。

管理人
 何倍?

ではこの加工でんぷん、

糖質量を何倍にアップさせているのでしょうか?

 

普通の厚揚げともちもち厚揚げの糖質を比較

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普通の厚揚げの糖質量

この本によると、普通の厚揚げの糖質量は

厚揚げ60gで糖質0.1gとのこと。

 

わかりやすい数字に直すと

厚揚げ100gの場合、糖質0.2gありません。

管理人
 最優秀賞!

 

↓厚揚げ100gって、これ位の大きさです。

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こんな大きな厚揚げを2個食べたとしても

たった0.2g以下の糖質なのです。

 

もちもち系厚揚げの糖質量

↓では、もちもち系厚揚げの成分を見てみます。

どれくらいの糖質が入っているのでしょうか?

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↑100g当たり、糖質6.9gと書いてあります。

 

何度も書きますが、

■普通の厚揚げ⇒

100g当たり0.17gの糖質

 

■もちもち厚揚げ⇒

100g当たり6.9gの糖質

 

これは実に40倍の糖質量です!!

 

管理人
 美味しいものには
糖がある

 

もちもち系厚揚げは

食感はプルプルもちもちで

普通の厚揚げより滑らかで口当たりがいい。

 

子供もこれ美味しい!と気に入っていました。

 

が、糖質が40倍もあるので気を付けるべし!!

 

まとめ 袋の成分表を必ず見るべし

糖質制限者が注意すべき厚揚げの見分け方で

一番簡単な方法

  • もちもち
  • もっちり

などの表記に気を付けるのが一番簡単です。

でもこの簡単な方法では見落としも出てきます。

 

一番確実な方法

一番確実に見分けられる方法は

  • 原材料
  • 成分表

この2つをしっかりチェックすること。

デンプン記載の有り、無し。

糖質の量は100gで1g以下かどうか。

 

↑パッケージを見ればこれがすぐにわかります。

パッケージの表記を見るだけで

糖質何十倍もの厚揚げを買わなくて済みますので

しっかりチェックしましょう^^

 

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