【計ってみた】イモなのに糖質が低い長芋100gはお茶碗にどれくらいの量？

長いもは糖質が低いらしい

管理人

糖質が低いなら、
長芋をトロロにして食べたい！

糖質制限中はどんなイモもNGだと思っていました。

でも長芋は芋の中でも糖質が低いらしいのです。

↓　長芋の糖質量をライザップの本で調べたら

と書いてありました。

え・・・？

100gと言われてもわからない・・・

管理人

いったい100gってどのくらいの量なの？

長芋をトロロにして、

100gはどのくらいの量なのか計ってみました。

長芋100gを計量

しまった！

麺つゆを入れてしまいました。

管理人

ごめんなさい！

麺つゆを大さじ１程度入れたので

純粋に長芋だけで計量した場合と

数gの違いが出ることになってしまいました。

計量に使ったお茶碗は少し小さめのモノ。

女性用のサイズくらいです。

↓こんにゃく米の時に使ったお茶碗と同じもの

＞＞１杯５０円台でコスパ良し！糖質50％カットのこんにゃく米を炊いてみた

さて、長芋トロロ100gは

お茶碗にどのくらいの量なのでしょうか？

お茶碗に６～７分目といった感じでしょうか。

個人的な好みではありますが

1回にこんなに食べないんじゃない？

という印象の量でした。

お茶碗に６～７分目のトロロ100gは

糖質が21gもあります。

長芋は糖質が低いとは言われていますが

メインのおかずになり得ない長芋で

糖質を21gも摂ってしまうのは

摂り過ぎではないでしょうか？

管理人

小鉢サイズが良いかも

居酒屋でお通しなんかが入っている小鉢ってあるじゃないですか？

あんな感じの小鉢に１杯とかなら

長芋を食べたとしても

かなり低い糖質に収まるのではないかと思います。

まとめ

糖質が低いと言われている長芋であっても

糖質制限中は

小鉢１杯程度に収めておくべし！