糖質制限ダイエット

【コスパを計算してみた】糖質50%カット、こんにゃく米4袋+米0.5合でお茶碗1杯の値段は?

 【こんにゃく米】買ってみた

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管理人
こんにゃく米をご存知ですか?

 

お米に混ぜて炊くと

糖質がぐ~んと低く抑えられるんですよ^^

 

混ぜる量によって、

糖質50%減、30%減、20%減、みたいに。

 

糖質50%オフにできるこんにゃく米を買って食べてみました。

管理人
 こんにゃく臭いかな?まずかったらどうしよう・・・

 

こんにゃく米が到着【量と値段】

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1680円、送料無料のこんにゃく米を買いました。

量は2週間分。

この値段で2週間分なら悪くないです。

↓これを買いました

糖質もカロリーもカット 1680円 送料無料

 

買う時に当日から使えるポイントが貰えて

100円安くなり1580円送料無料でした。

管理人
 ラッキー

 

ゆうメールで届きました。

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注文時には無農薬だということを意識していませんでした。

「無農薬」という文字を見つけて

またまたラッキー!

 

100円安く買えたし無農薬って今知ったし、

管理人
小さな幸せみーつけた♪

 

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開けてみたら、袋が重なって暴れていたので

念の為数えてみたら、しっかり14袋ありました。

 

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今回、14袋のうちの4袋を使って

糖質50%オフのこんにゃく米を炊いてみます

 

さてどれくらいの量の白ごはんが炊きあがるのでしょうか?

 

こんにゃく米【糖質50%カット用の分量】

↓分量表が入っていました。

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私は糖質50%カットにしたいので

表の一番下をチェック。

↓表を拡大

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お茶碗1杯150gの白ごはんの糖質量→55.65g

こんにゃく米を混ぜて炊いた→27.85g

確かに糖質量が半分になっています。

 

ふむふむ、

管理人
小さめお茶碗なら
ご飯150gも入らないから
もっと糖質減らせそう!

 

糖質を50%減らす分量

私が買ったこんにゃく米の場合、

お米0.5合 + こんにゃく米4袋

この分量で炊くと、

炊きあがりの量が2.5合になるようです。

 

こんにゃく米の炊き方【実践】

米を0.5合洗う

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管理人
お、お米少なっ!!

一抹の不安を覚えました。

大丈夫!?

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管理人
 初体験

今までお米1合は洗ったことはありましたが、

お米0.5合という少ない量は初めて。

めちゃくちゃしょぼい量でした。

 

水を2.5合の線まで入れる

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水を2.5合の線まで量入れます。

 

こんにゃく米を入れる

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■「米を洗って水を入れる」
↓  ↓  ↓
■「こんにゃく米を入れる」の順です。

4袋全部いれます。

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こんにゃく米が水の上に浮いているので

お米といい感じにまみれるように、下からぐいっと混ぜます。

注 こんにゃく米は洗いません

こんにゃく米は洗わないんですね。

混ぜるだけ。

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ちなみに、半透明なのがお米で

白いのがこんにゃく米です。

 

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管理人
 ドキドキ

 

こんにゃく米の炊きあがり

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なんとなくわかりますか?

透明なのがこんにゃく米です。

 

こんにゃく米に対してお米の量が

めちゃくちゃ少ない感じです。

米どこいった?

管理人
お米が
えらい少ないけど美味しいのか!?

 

またまた不安がよぎります。

 

こんにゃく米を食べた感想

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お米がたった0.5合で

こんにゃく米の割合が多いご飯を炊いたのですが

食べて最初の感想は

管理人
 こんにゃく臭くない!

でした。

心配していたこんにゃく臭はゼロ。

不思議!

 

ただ味は

やっぱり米100%のご飯のようにはいきませんでした。

 

米の粘り気が少なく

パラパラしたご飯の印象。

 

でも充分美味しく食べられる。

米の量がかなり少ないご飯にしては

かなりご飯っぽい

管理人
 50%カットで
いけるいける!

 

炊く前は、

米の量に対してこんにゃく米が多すぎでは?

と心配でしたが

 

これなら糖質30%カットとか、

20%カットの炊き方にしなくても大丈夫。

 

よし、次も50%カットの炊き方でいこうと決めました。

 

子供の感想

管理人
 私はOKでも他の人は・・・?

 

私は糖質制限中なので

味方であるこんにゃく米を

ひいき目」に見ている可能性があります。

 

マイナス点に無意識に蓋をしているかもしれないのです。

 

子供にも試食を頼んで感想を聞きました。

管理人
おいしい?不味い?
管理人
普通においしいけど
管理人
こんにゃくの匂いする?
管理人
 しないよ!

 

よっしゃ合格です!

 

こんにゃく米のコスパを計算してみた

お茶碗何杯分?

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「お米0.5合+こんにゃく米4袋」

で炊いたご飯はどれくらいの量なのか、計ってみました。

 

1杯の量は、小さめお茶碗に軽く1杯。

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もったいない、もったいない。

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白ごはんに飢えているんです、

お釜にくっついたご飯もいただきました^^

 

1杯あたりの重さ

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お茶碗1杯の平均の重さを出してみると

お茶碗1杯の重さ(平均)=110g 

となりました。

※ 109.625g、小数点1位四捨五入

 

お茶碗1杯あたりのこんにゃく米の値段

今回購入したこんにゃく米は

14袋入りを1580円で買いました。

1袋あたりの値段 → 113円

(※計算 1580円÷14=112.85円≒113円)

 

今回こんにゃく米を4袋使ったので

糖質50%カットのご飯8杯分 → 452円

(※計算 113円×4袋=452円)

 

管理人
ではお茶碗1杯のコストは?

お茶碗1杯(約110g)→ 57円

(※計算 452円÷8=56.5円)

管理人
 1杯50円台とは!
安い!

 

お茶碗1杯の糖質量は?

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糖質量を計算してみると

糖質量=20.2g

でした。

↓今回食べたこんにゃく米

糖質もカロリーもカット 1680円 送料無料

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