1週間もせずチーズ・アーモンドに飽きました【6日目】

糖質制限6日目のメニュー【良い点・悪い点】

良かった点

練り物を食べなかった

おでんの練り物を食べなかったことは

とても良い点でした。

練り物は案外糖質が多いのです。

ちくわ一本　13.5g

はんぺん一枚　11.4g

牛すじは活用できる

牛すじは、とても糖質が低いのです。

0に近い糖質量です。

プルプルした感じは、

脂ではなくコラーゲン。

管理人

おでんに入れて食べると
満足度も高いですよ

糖質制限中にぜひ活用したい食材です。

甘いものをぎりぎり我慢できた

管理人

 甘いものが食べたい！

チーズもアーモンドも好きですが

毎日食べていたら

1週間経たずに、

すっかり飽きました。

• 甘いものが食べたい！
• パンが食べたい！

この欲求が、一日に何度も

湧き上がってきます。

管理人

 この欲求、
かなり強くてくじけそうになります・・・

何もかも投げ出してしまいたいくらい

強い衝動です。

砂糖や小麦粉は中毒性があると言いますが

納得！

でも明日低糖質のパンが届く予定なので

なんとか乗り切れました。

セーフ！

牛肉を400g食べたのは悪い？

昼食は牛肉を約400g食べました。

カロリーにすると2000kcalもありますが

ライザップの場合（糖質制限の場合）

カロリーよりも糖質量が大切です。

糖質的には牛肉100gで0.1g程度なので

400g食べたとしても

たった0.4g

ゲフッとなるくらい食べても

余裕のよっちゃんです。

6日目の悪かった点

食事面は

個人的に別扱いにしているR-1を除いて

合格点。

（R-1は糖質13gもあるので本来は×）

管理人

この日一番悪かったのは
運動しなかったこと

ライザップは「糖質制限+運動」のメソッドです。

リバウンドを防ぐためにも

運動は必須。

なのに、開始してから

まだ1回も運動できていません。

「今日こそは」と毎朝思っているのですが。

頭では理解していても、実際はなかなかです・・・

⇐前の日　　　　次の日⇒