糖質制限ダイエット

1週間もせずチーズ・アーモンドに飽きました【6日目】

kanrinin-ga-n自宅ライザップに一度失敗し、
2回目で成功しました。
失敗した自宅ライザップ時の
良かった点、悪かった点
を振り返っています。

糖質制限6日目のメニュー【良い点・悪い点】

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良かった点

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練り物を食べなかった

おでんの練り物を食べなかったことは

とても良い点でした。

練り物は案外糖質が多いのです。

 

ちくわ一本 13.5g

はんぺん一枚 11.4g

 

牛すじは活用できる

牛すじは、とても糖質が低いのです。

0に近い糖質量です。

 

プルプルした感じは、

脂ではなくコラーゲン。

管理人
おでんに入れて食べると
満足度も高いですよ

 

糖質制限中にぜひ活用したい食材です。

 

甘いものをぎりぎり我慢できた

管理人
 甘いものが食べたい!

 

チーズもアーモンドも好きですが

毎日食べていたら

1週間経たずに、

すっかり飽きました。

  • 甘いものが食べたい!
  • パンが食べたい!

この欲求が、一日に何度も

湧き上がってきます。

 

管理人
 この欲求、
かなり強くてくじけそうになります・・・

 

何もかも投げ出してしまいたいくらい

強い衝動です。

 

砂糖や小麦粉は中毒性があると言いますが

納得!

 

でも明日低糖質のパンが届く予定なので

なんとか乗り切れました。

 

セーフ!

 

牛肉を400g食べたのは悪い?

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昼食は牛肉を約400g食べました。

カロリーにすると2000kcalもありますが

ライザップの場合(糖質制限の場合)

カロリーよりも糖質量が大切です。

 

糖質的には牛肉100gで0.1g程度なので

400g食べたとしても

たった0.4g

 

ゲフッとなるくらい食べても

余裕のよっちゃんです。

 

後にライザップスタイルの
電話サポートで教えてもらったのですが

糖質が低いからお肉をこれでもか!
と食べても大丈夫かと言うと
そうでもないらしく。
夜は控えめにした方がよいとのことです。

 

6日目の悪かった点

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食事面は

個人的に別扱いにしているR-1を除いて

合格点。

(R-1は糖質13gもあるので本来は×)

 

管理人
この日一番悪かったのは
運動しなかったこと

 

ライザップは「糖質制限+運動」のメソッドです。

 

リバウンドを防ぐためにも

運動は必須。

 

なのに、開始してから

まだ1回も運動できていません。

「今日こそは」と毎朝思っているのですが。

 

頭では理解していても、実際はなかなかです・・・

 

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