糖質制限ダイエット

マクドナルドよりモスバーガーが糖質制限に向いていたのに・・・【19日目】

マクドナルドは低糖質メニューが少ない

mac400

管理人
チキンナゲット買ってきて!!

 

風邪でダウンし食事の用意ができなかった日。

家族はマクドナルドに行くそう。

 

マクドナルドには残念ながら

低糖質なハンバーガーはなく

 

食べられそうなメニューは

チキンナゲット」だけ。

 

管理人
くら寿司には低糖質の寿司がある。
マクドナルドにも
低糖質メニューを置いてほしい・・・

 

意外と低いチキンナゲットの糖質量

管理人
 範囲内ですね!

 

チキンナゲットの糖質量:5個で14g

 

14g。この糖質量なら食べてもいいでしょう!

10個食べても糖質28g、OKOK!

管理人
ライザップは
糖質1日に50gまでですから
余裕ですね

 

モスバーガーには菜摘(なつみ)という低糖質ハンバーガーがある

モスバーガー菜摘(なつみ)の糖質量

管理人
パンの代わりに
野菜で具をサンド

 

モスバーガーには「菜摘(なつみ)」とうメニューがあります。

この菜摘(なつみ)というハンバーガーなら

糖質制限ダイエット中でも、余裕で食べられます。

スーパー糖質制限中でも、余裕!

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↑【菜摘 モス野菜】 炭水化物:11.5g

 

natumi-teriyaki

↑【菜摘 照り焼きチキン】水化物:7.7g

 

★菜摘(なつみ)の種類と炭水化物量

  • モス野菜・・・・・・・11.5g
  • 照り焼きチキン・・・・7.7g
  • チキン・・・・・・・・15.2g
  • フィッシュ・・・・・・13g
  • エビカツ・・・・・・・19.4g
  • ロースかつ・・・・・・22.2g
  • ソイモス野菜・・・・・16.9g

などがあります。

菜摘全般的に炭水化物が低いですね。

管理人
 モス野菜、
テリヤキチキン、
チキンがおすすめ

 

炭水化物とは

炭水化物=糖質+食物繊維です。

なので炭水化物量よりも糖質量が多い、なんていうことはありません。

「糖質は炭水化物に含まれている」ものだからです。

炭水化物と糖質の違いは、食物繊維があるかないか

私は糖質量が書いてない成分表示の場合は

炭水化物=糖質量

として簡単に読み替えています

モスは炭水化物量で表示されていますが、炭水化物=糖質量と置き換えてメニューを選ぶとラクチンです。

 

モスのソイバーガー(ソイパティ)には注意

soimos

モスの菜摘(なつみ)は糖質制限におすすめですが、

ソイパティには要注意です。

 

モスバーガーには「ソイパティ」という

ハンバーガーのメニューが数種類(8~9種類)があります。

 

ソイパティとは

soimos-nani

一見普通のハンバーガーなんですが

ソイパティは、パティ(ハンバーグ)を

肉じゃなくて大豆(英語でソイ)製品にしていますよ、

というハンバーガー。

 

バンズを大豆粉で作ったパンにしている訳ではないのです。

管理人
大豆粉で作ったバンズ(パン)なら
低糖質なのに!!!

 

私達糖質制限中の身には残念ですが

バンズはそのまま、糖質たっぷりのパンが使ってあります。

 

★ソイパティの炭水化物量

  • ソイモスバーガー・・・・・・・44.9g
  • ソイテリヤキバーガー・・・・・45.9g
  • ソイモス野菜バーガー・・・・・41.1g
  • ソイモスチーズバーガー・・・・45.3g
  • ソイハンバーガー・・・・・・・40.5g
  • ソイスパイシーモスバーガー・・45.1g

と、「ソイパティ」は軒並み炭水化物が高いハンバーガーです。

 

先ほどの菜摘(なつみ)とはえらい違いですね。

 

モスバーガーのソイパティは

一見ヘルシーに思えても糖質は高いので

管理人
痩せるまで
ソイパティは見送りましょう

 

ハンバーガーの糖質を上げている原因

管理人
原因はバンズ

 

ハンバーガーの構成食品の中で

糖質量を上げているのがバンズ

普通に言うとパンですね。

 

チーズもお肉も糖質は超少ないから

糖質制限ダイエットに超向いている食材なのに

パンに挟まれているから、食べられなくなる。

 

管理人
 低糖質パンで挟んだ
ハンバーガー食べたい~

 

低糖質パンで作ったハンバーガーがあったら最高なんですけどね~

 

>>甘い低糖質パンならこれが一番おいしかったです<<

 

うちの生活圏にあるハンバーガーショップは

  • マクドナルド
  • モスバーガー

の2つだけ。

 

私としてはモスバーガーに行って欲しかったんです。
糖質量だけでなく、原材料の産地とか安全性とか。

マクドナルドは子供を誘導するのが上手いですね。
我が家でもハッピーセットのおもちゃにつられてマクドナルドになってしまいました。

 

チキンナゲットの糖質量も

マクドナルドよりモスバーガーの方が低かったのにな~

★チキンナゲット5個の糖質量

マクドナルド⇒14g

モスバーガー⇒11.6g

 

商売上手には勝てませんね・・・

 

19日目のメニュー

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風邪でダウン中なので

食べた量がとても少なかったです。

食べないと筋肉量が減ってリバウンドするから

ダメなんですけどね・・・

 

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