自宅ライザップに一度失敗し、
2回目で成功しました。
失敗した自宅ライザップ時の
良かった点、悪かった点
を振り返っています。
またやってしまった12日目の反省点
パッと見た感じでは
そこまで悪いメニューには見えません。
管理人
強いて言えば、
リンゴジュースとR-1くらい
リンゴジュースとR-1くらい
↑でもこれくらいなら
”悪い”とまではいきません。
何が悪かったのか？
大豆の水煮をそのまま食べたことが
悪かった点です。
2日前と同じ過ちをまた今日もやってしまった、
という点で反省するメニューでした。
いえね、
大豆の水煮は袋から出してそのまま食べられますよ！
一度煮て火は通っていますので。
管理人
ただ、美味しくない！！
夜は
昼に食べきれなかった大豆の水煮を
捨てたくなかったので
そのまま食べてしまいました。
問題点
美味しくないとわかっていながらも
そのままメニューに組み込んだ点が問題だったと思います。
なぜそうしたのか？
管理人
だって面倒だったから！
面倒だと続かなくなる
そう、
「糖質制限は面倒」
この点こそが糖質制限ダイエットを
続ける上で壁になるのでは、と思います。
美味しくないものを食べることが続くと、
私の脳が
”糖質制限は悪である”
と錯覚してしまい、
続かなくなると思うのです。
炭水化物を摂り過ぎる理由
人間が太る理由は「炭水化物の摂り過ぎ」
これが一番の理由。
メモ
ではなぜ炭水化物ばかり食べるかというと
- 安い
- ラク
これらの理由が大きいです。
メモ
では糖質制限食が続くためにはどうすればいいか？
- いかに安くするか
- いかにラクをするか
↑これが糖質制限ダイエットを続けるための
キモかもしれません！
糖質制限ダイエットの場合、
普通の食事のように
「THE お米」
みたいな、何にでも合う主食が存在しないので
そこらへんが解決すれば
ラクになると思います。
12日目の良かった点
この日も主食は完全に抜きました。
この点はとても良かったと思います！
主食さえ完璧に抜いていれば
少々糖質の入っている食べ物などを
摂っても、一日分の糖質量は
50gに行かないことが多いと思います。