糖質制限ダイエット

同じ過ちをまたやりました【12日目】

kanrinin-ga-n自宅ライザップに一度失敗し、
2回目で成功しました。
失敗した自宅ライザップ時の
良かった点、悪かった点
を振り返っています。

またやってしまった12日目の反省点

bi-food12

パッと見た感じでは

そこまで悪いメニューには見えません。

管理人
 強いて言えば、
リンゴジュースとR-1くらい

 

↑でもこれくらいなら

”悪い”とまではいきません。

 

何が悪かったのか?

bi-12-daizu-curry

arrow_red大豆の水煮をそのまま食べたこと

悪かった点です。

 

2日前と同じ過ちをまた今日もやってしまった、

という点で反省するメニューでした

 

>>2日前の失敗<<

 

いえね、

大豆の水煮は袋から出してそのまま食べられますよ!

一度煮て火は通っていますので。

管理人
ただ、美味しくない!!

 

夜は

bi-12-yoru

昼に食べきれなかった大豆の水煮を

捨てたくなかったので

そのまま食べてしまいました。

 

問題点

美味しくないとわかっていながらも

そのままメニューに組み込んだ点が問題だったと思います。

 

なぜそうしたのか?

 

管理人
だって面倒だったから!

 

面倒だと続かなくなる

そう、

糖質制限は面倒

この点こそが糖質制限ダイエットを

続ける上で壁になるのでは、と思います。

 

美味しくないものを食べることが続くと、

私の脳が

”糖質制限は悪である”

と錯覚してしまい、

続かなくなると思うのです。

 

炭水化物を摂り過ぎる理由

人間が太る理由は「炭水化物の摂り過ぎ」

これが一番の理由。

 

メモ

ではなぜ炭水化物ばかり食べるかというと

  • 安い
  • ラク

これらの理由が大きいです。

 

メモ

では糖質制限食が続くためにはどうすればいいか?

  • いかに安くするか
  • いかにラクをするか

 

↑これが糖質制限ダイエットを続けるための

キモかもしれません!

 

糖質制限ダイエットの場合、

普通の食事のように

「THE お米」

みたいな、何にでも合う主食が存在しないので

 

そこらへんが解決すれば

ラクになると思います。

 

12日目の良かった点

この日も主食は完全に抜きました。

この点はとても良かったと思います!

 

主食さえ完璧に抜いていれば

少々糖質の入っている食べ物などを

摂っても、一日分の糖質量は

50gに行かないことが多いと思います。

 

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