糖質制限ダイエット

【糖質制限中のカレー】大豆だけだと失敗カレーです【10日目】

kanrinin-ga-n自宅ライザップに一度失敗し、
2回目で成功しました。
失敗した自宅ライザップ時の
良かった点、悪かった点
を振り返り反省中。

メニューの悪かった点

カレーの場合、ご飯の代わりに工夫が必要

私の10日目の糖質制限メニューは

↓こんな感じでした。

bi-food-day10

管理人
 夕食のカレーが
一番悪い点でした

 

カレーを食べたのがダメ

という事ではなく

 

白ごはんの代わりの食材を

工夫しなかったことが悪い点でした。

bi-mizuni

本日の私は

何の工夫もなく

大豆の水煮を

「袋から出してそのまま」

でカレーをいただきました。

管理人
全然
美味しくなかったです

 

これは失敗でした。

 

水煮の若干ゴリゴリした食感といい、

あっさり加減といい、

 

カレーと合わず、

全く美味しくないので

管理人
おすすめ度ゼロです!

 

 

糖質制限中もカレーOK

カレーは糖質制限中であっても

食べても大丈夫!

管理人
 その代わり、
ルールを守ります

 

カレーの時の絶対ルール

  • 白ごはんやナンなど炭水化物は×
  • ルーのお代わりは×

我が家にあった

レトルトパックのボンカレーを

調べたところ、

 

1袋の糖質量:18.2g

 

でした。

 

他のカレーも

だいたい似たような糖質量だろうと

思います。

 

一人前が糖質20g前後なら

白ごはんなどを他のものに

置き換えれば食べても大丈夫な

糖質量ですね。

 

後日、カレーに合う大豆の水煮を

考案しました!

↓これはかなりおすすめです。

用意するもの

  • 大豆の水煮1袋
  • シーチキン缶(小で十分)
  • マヨネーズ大さじ1

作り方は、全部一緒に混ぜるだけ!

こしょうを一振りしてもいいですね。

管理人
 主人にも子供(5歳)にも
好評でしたよ

 

ちなみにこれ、糖質量とっても低いです。

  • シーチキンの糖質量:0.1g
  • マヨネーズ大さじ1:0.2

ね!ほぼ糖質なしです。

お試しあれ^^

管理人
食後の
満足度も高いですよ

 

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