自宅ライザップに一度失敗し、
2回目で成功しました。
失敗した自宅ライザップ時の
良かった点、悪かった点
を振り返っています。
低糖質のパンがあるから続いています
↑このパンがなかったら
私の糖質制限は
絶対続いていませんでした。
この低糖質パンを食べていたことは
とても良かったと思います。
その後の成功した低糖質ダイエット中も
低糖質のスイーツは毎日食べていました。
糖質制限ダイエットで
3食とも主食を抜くことは余裕でできていました。
ところが
菓子パンだけはどうしても
食べたくて食べたくて
抗えないくらい強い欲求でした。
やはり私は
グルテン中毒＆砂糖中毒だったのかも・・・
11日目の食事を振り返る
良かった点
わかったのが良かった点
昼も夜も同じおかずを食べていますが
カレー味というのは飽きないので
「楽をする」という点で
糖質制限ダイエットにおすすめですね。
ちなみに2日前もカレー。
昨日もカレー
そして今日はカレー味の鶏肉。
こんな風にカレー三昧です。
悪かった点
糖質高め（13g）のR-1を毎日飲んでいますが
これも主食さえ完全に抜いていれば
摂ってもいい範囲だと思いますので
悪かった点には入らないと思っています。
悪かった点はありませんでした！
R-1は免疫を高めるために飲んでいます。
いくら糖質制限ダイエット中だからと言って
糖質だけに目を向けて、
健康に目を向けないのでは
いびつ過ぎると思います。
あまりガチガチになる必要はないのでは。
カレーは糖質制限中でも食べられる
カレー”ルー”の糖質は案外高くない
糖質高くないですよ
カレーは糖質が高めだということで
糖質制限中は敬遠されるメニューです。
でも、「高い」というほど糖質は高くないですよ。
1食（一皿）当たりのルーの糖質量はどこのメーカーも
10g前後。
小麦粉が入っていますからね。
でも
「ルー」一人前が糖質10g前後
だとすれば
全然食べてOKでしょ？
カレーの糖質を高くしているのは具だった
カレーの糖質が高くなるのは
- ジャガイモ
- 人参
- 玉ねぎ
とかを入れるから。
玉ねぎは入れたほうが美味しいですが
ジャガイモや人参は入れなくても
充分おいしいですよ。
かわりにキノコ、肉をたっぷり入れる！！
2日前と昨日食べたカレーは
家族の要望でジャガイモ、ニンジンも
入れていますが
これらの具は食べないように意識しました。