糖質制限中もケンタッキーのチキンを食べよう
↑モスバーガーの低糖質メニュー
以前の記事に、ハンバーガーショップを選ぶなら
糖質制限中に食べられる種類が多いからおすすめだと書きました。
管理人
ケンタッキーはどう？
ハンバーガーと同じく
ファストフードのケンタッキーはどうでしょうか？
結論から言うと、
ケンタッキーのハンバーガー系は糖質が多すぎて×ですが
管理人
チキンはしっかり食べられます！
ケンタッキーチキン類の糖質量
↑ケンタッキーのHPからダウンロードした栄養成分表より
管理人
上の表はケンタのHPにあったものなので
内容は正確です
どうでしょう？
チキン類は軒並み炭水化物が低いですね。
ということは、＝（イコール）糖質量も低いです。
炭水化物と糖質はどういう関係？
糖質+食物繊維＝炭水化物
なので、糖質量は炭水化物量の中に収まっています。
私は栄養成分を見る時、
炭水化物＝糖質量と置き換えて考えています。
糖質量は炭水化物量を上回ることはないからです。
ケンタッキーのチキンはライザップのルールに合うか？
ライザップの1日の糖質制限量
ライザップの糖質制限ルールは
一日糖質50gまで。
ケンタッキーのチキンだと
オリジナルチキンで1日に5本は食べられますね。
（他に糖質を摂らないとして）
実際には一気にケンタのチキンを5本食べちゃうと
その日の糖質量いっぱいいっぱいなので
管理人
2本～3本に収めておくべし
いずれにしても
ケンタッキーのチキンは糖質制限中でも
食べられる素敵な食事メニューです！
ライザップを続けるかギブアップか
数日前から心のタガが外れ、
お菓子を食べすぎてしまっていますが
まだ糖質制限を続ける気持ちも残っています。
- 自宅ライザップを辞める
- 自宅ライザップを続ける
このハザマで揺れながらも、
なんとか持ちこたえながら頑張り中の日々です。
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