糖質制限ダイエット

七草粥も食べました。先週68kg台、今週67kg台に【9週間後】

先週68kg台、今週67kg台に

taijyu9week

 

1日刻みで見ると

体重は数百グラム単位で上下していますが

週の単位で見ると

ガクンガクンと体重が落ちていっているのがよくわかります。

 

結構食べてます

スーパー糖質制限の糖質量(1日糖質50gまで)が理想ですが

そんなにガチガチにやっていません。

管理人
糖質50gは
結構超えちゃってるはず

 

果物や甘い物も食べています。

甘い物は低糖質のものをチョイス。

 

今週食べたもの

9週 1日目

9week-1-day57

 

9週 2日目

9week-2-day58

 

9週 3日目

9week-3-day59

 

9週 4日目

9week-4-day60

 

9週 5日目

9week-day5-61

 

9週 6日目

9week-6-day62

9週 7日目

9week-7-day63

 

七草がゆを食べたり外食もしたり、

果物も結構食べていますが

体重は減りました。

 

管理人
 白ごはんやパンなどの
主食さえ抜いていればOKなのかも

 

カロリーは気にしていない

カロリーは一切気にしていません。

糖質制限で気にするのはカロリーじゃなくて

糖質だからです

 

逆にカロリーを控えちゃうと

ふらふらになって倒れちゃうらしいので注意が必要。

 

たんぱく質はカロリーを考えずに

ガンガン食べるべし!

 

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