先週68kg台、今週67kg台に
1日刻みで見ると
体重は数百グラム単位で上下していますが
週の単位で見ると
ガクンガクンと体重が落ちていっているのがよくわかります。
結構食べてます
スーパー糖質制限の糖質量（1日糖質50gまで）が理想ですが
そんなにガチガチにやっていません。
管理人
糖質50gは
結構超えちゃってるはず
結構超えちゃってるはず
果物や甘い物も食べています。
甘い物は低糖質のものをチョイス。
今週食べたもの
9週 1日目
9週 2日目
9週 3日目
9週 4日目
9週 5日目
9週 6日目
9週 7日目
七草がゆを食べたり外食もしたり、
果物も結構食べていますが
体重は減りました。
管理人
白ごはんやパンなどの
主食さえ抜いていればOKなのかも
主食さえ抜いていればOKなのかも
カロリーは気にしていない
カロリーは一切気にしていません。
糖質制限で気にするのはカロリーじゃなくて
糖質だからです。
逆にカロリーを控えちゃうと
ふらふらになって倒れちゃうらしいので注意が必要。
たんぱく質はカロリーを考えずに
ガンガン食べるべし！
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