表情筋トレーニング

たるみ解消実験【顔ダンス】編 どんな内容?

 

顔ダンスのDVDは2部構成になってます。

↓これです、これが効くんです!

 

DVDは2つのパートに分かれてます

パート1は、基本の顔パーツの動かし方。

鍛え方をパーツごとに10回ずつリピートしてくれます。

先生がパーツを動かしてくれるので、

同じように動かすだけ。

 

パート2は、音楽に合わせながらパート1の動きを実践。

先生についてやっていくから簡単。

やっぱりDVDはいいね!

 

DVDの細かい内容

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パート1、これがね、きつい!!

途中で顔はピリピリしてくるし、

しびれたような感じになって動きにくくなってくる。

 

腹筋とか、腕立て伏せを思いだしてみて。

筋肉が疲れたら、ぷるぷるしちゃってどうにもならなくなるでしょ。

重だるくなって、痛くなってくる感じのアレ。

 

顔がね、あんな感じになってくるよ~

ふひ~!となりながら、先生の動きに必至でついていきます。

 

効いてる効いてる

めちゃめちゃ効いてます~!

 

これで顔のたるみが解消しなかったら嘘だわ~

という位、筋肉に効きます。

 

アゴの関節あたりも疲れてきます。

初めて顔ダンスをやったその日、というか、

練習している途中から、もうすでに顔が筋肉痛な感じ・・・

やっぱり顔の筋肉使ってないんだな~と実感します。

 

たるむはずだわ・・・

 

顔ダンスって難しい?

私的に一番難しいのは、

おだんごリフトっていう動き。

 

どうやっても先生みたいな顔にならない。

先生にはほうれい線がなくて、私にはあるから、

出来上がりの顔が違うんだろうか・・・

 

他の動きは、楽勝。

筋肉の動かし方が再現しやすい、という意味で。

 

↓これがおだんごリフト

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おだんごリフトは、どうやっても、先生みたいな顔にできない!

 

それにしても、先生、さすがに顔がたるんでない!ピンッと張ってる!

 

それからね、先生の、シワが全然なくて、つるつるしてて、

すんごい綺麗なのよ。

もう見とれちゃう。

 

顔ダンスの中にアゴというか、首のストレッチもあるの。

あれをやってたら、あんな綺麗な首になれるんだろうか?

 

首は歳をごまかせないって言うでしょ。

やっぱり大事だよね。

 

それから、DVDのレッスン中ずっとなんだけど、

先生の笑顔がすんごい素敵で癒される。

顔ダンスの先生 VS 水谷雅子さん

管理人が目指したいのは、美魔女の水谷雅子さん。

外見が、あんな感じの綺麗な女性になりたい。

 

でも、もし、もしも、の話ですよ。

水谷雅子さんと、顔ダンスの先生おきゃんママ、

どっちかと友達になれるとしたら、

迷わず「顔ダンスの先生!」って答えるかな。

 

だって笑顔がすごいイイ!から。

 

水谷雅子さん、綺麗なんだけど、素敵なんだけど、

ブログのポーズがいつも同じ角度の顔(右側)なんだもん。

表情もハンコで押したみたいに一緒だし・・・

 

なんか残念( ゚´Д`゜)

サイボーグっぽい・・・

 

顔ダンスのおきゃんママ先生は、表情があったかいの!

あんな笑顔を向けられたら、絶対相手も笑顔になっちゃう。

あなたもきっとなっちゃうYO!

 

DVDで練習が終わってからも、

「いい笑顔だったな~」

って先生の顔思い出しちゃうもん。

 

管理人が男だったら、きっとあの笑顔に惚れちゃうね。

忘れられない笑顔。

 

だから、顔ダンスのDVDは続きそう

 

先生みたいな、あんな素敵な笑顔を作れるようになるんだったら、

すんごい嬉しい。

期待期待。

 

あんな笑顔ができるようになったら、

絶対女度が上がるというか、

幸せが舞い込んでくる人になれるんじゃないかな~

 

あ、水谷雅子さんも表情筋を鍛えてるって確かブログに書いてあったような・・・

でも変顔を見せてくれたりはしないよね、きっと・・・

他の表情筋エクササイズは?

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管理人が30代の頃、

表情筋を鍛える本を買った経験があります。

 

キャロルマッジオのフェイササイズの本でした。

たるみ解消を図ろうとしたんですが、

 

・・・でも続かなかった。

 

DVDがついてなくて、ひたすら本の写真と説明を見ながらマネをするんだけど、

動きがよくわからない。

出来たとしても、それで合ってるのかどうかわからない。

 

あのフェイササイズは、もうすんごい変顔になったな~。

はひ~んって笑っちゃうくらい。

絶対人には見せられない顔になる。

 

顔ダンスは人に見られても愛嬌がある

それに比べると、顔ダンスは、変な顔になるのはなるけど、かわいらしいタイプの変顔になる。

人に見られても、フェイササイズよりはダメージは少ない

フェイササイズも結構よかったんだけど、DVDがないからやっぱりわかりづらくて、続かなかったの。

その点、顔ダンスはDVD付きだからわかりやすい。

この点も気に入りました!

アイ~ン!もあるよ!

↓お世話になってる顔ダンス

 

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