アンチエイジングに効くものアレコレ

1食30円!調理不要!美肌に最高の食べ物はコレ!!

 

毎日食べたい!30円で美肌に最高の食材って何?

管理人
 美肌に最高の食べ物って何かわかる?
 え~?コラーゲンとか?どうせ高いんじゃないの!?
管理人
ブブー! コラーゲンは食べてもほぼ無駄らしいからハズレ。美肌に最高の食べ物は1食30円!安いから安心して!
 安いじゃん!いいね~!何だろ?いいんじゃない?安いなら食べれば~(^^)
管理人
 安いとなると急に元気が出るのね

美肌に最高の食べ物のヒントは、

  • どこのスーパーにも売ってます。
  • 料理しなくてもすぐ食べられます。
  • 1食約30円!

さて何でしょう?

答えは・・・

 

 

納豆!

へぇ~健康に良いってよく聞くけど、お肌にもいいんだ~ヽ( ´¬`)ノ ワ~イ !!

 

納豆の何が美肌にいいの?

natto

納豆の成分は肌のターンオーバーを助けます!

 

 ターンオーバーって何?

 

管理人
  ターンオーバーは、肌の新陳代謝のこと。お風呂でこすったら垢が出るでしょ~。アレ、ターンオーバーで剥がれた古い細胞なのよ。
 へぇ~、新しく生まれ変わってるってことか~

 

管理人
  そう、肌の表面はね。セロハンテープ肌に付けて剥がしたら白っぽいのが取れるしょ。アレも古い細胞。
 なんか面白そう。ちょっと剥がして遊んでみようかな~
管理人
  肌のバリア機能が壊れるから、絶対剥がして遊んじゃだめだよ!!
 ドキッ!・・・50前のおっさんなんだから、そんな子供みたいな事するわけないだろ~(汗汗)

 

ターンオーバーとは、肌の新陳代謝のこと。古い細胞がどんどん肌の表面に押し出されて、最後は垢になってさようなら~の一連の流れのことです。

このターンオーバーが順調にいってると、メラニンも排出されるからシミにもならないらしい。

 

ターンオーバーを促してくれるのが、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、葉酸、などのビタミンB群

特にビタミンB2は、細胞の再生を促して皮膚や粘膜の再生を促すんだって!

 

ビタミンB群を配合したビタミン剤といえばチョコラBBが有名。テレビCMで昔からよく流れてるからね。

chocolabb

↑こーいうやつね。

チョコラBBは、特にB2を沢山配合してるらしい。効果・効能は、肌あれ、にきび、口内炎など、ってなってる。そう、やっぱりビタミンB2は美肌に欠かせないんですね。

 

じゃぁチョコラBB飲んじゃえ!っていうのはちょっと待った

添加物いっぱい入ってるよ・・・日本人は1年間に4kgも添加物を食べてるらしいのさ。・・・添加物は老けるよっ ハッ!(`ロ´;)

嫌すぎる!知ったら飲めない身の毛もよだつサプリメントの恐怖

口内炎治したい!とか短期間限定で飲むならアリだと思います!でも、常用はちょっとね・・・

美肌や健康のための栄養素は、サプリメントじゃなくて、食品で摂るのがおすすめ。

 

ビタミンB2を沢山含む食品は何?

B2を多く含むのは、レバー、うなぎなどの動物性食品。

美肌のために毎日うなぎを食べましょう!

 

・・・って食えるか!んな高いもん!!

 

ごもっともでございます。

安心してね、ビタミンB2は納豆や玉子にも多く含まれてるんです^^

 

おぉっ、そうだ!納豆に卵をかけたらビタミンB2摂取に最強じゃーん!!

(うちは子供が卵アレルギーだから卵は使わないけどね。)

 

ちなみに、納豆になる前の大豆にはビタミンB2はあまり含まれてないんだよ。
納豆菌がビタミンB2を作るんだって。やるね、納豆菌パワー!

 

納豆1パックに含まれるビタミンB2は、豚肉肩ロース100g分、ししゃも5匹分に相当するんだって。

更に納豆は、美肌に大切なビタミンEも、トマト1/2個分含まれてる!毛細血管の血行を促してくれます!

なんちゅー素敵な食品なんでしょうか キャーゞ(^o^ゝ)≡(/^ー^)/"""パチパチ

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納豆の栄養価
http://www.takanofoods.co.jp/fun/nattoeiyo/

 

★食物繊維も豊富!

★牛レバー40g分の鉄分!

★銀杏80粒分のビタミンB6!(免疫機能を健全に保つんだって)

★塩分を排出してくれるカリウムも豊富!(むくみに効くし、血圧も下がるし)

などなど素晴らしい!

 

こんな凄い食品が、国産大豆を使った納豆でも3パック100円位で買えちゃう!

国産大豆って書いてないのは、輸入大豆だから遺伝子組み換えかもしれないし、国産大豆がいいかも。

有機大豆を使った納豆も150円位で買えちゃう。

 

調理要らずなところがまたグー!!我が家では毎朝超助かってます。

 

管理人は3種類のシミ取り化粧品を使ってシミ取りの実験をしています。

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ターンオーバーはシミ取りに超重要なので、毎日納豆食べてますよ!

納豆パワーも手伝って!?シミは除所に薄くなってきてます!

きてますよ~!!(嬉)
 

そうそう、ちょっと耳が痛い話ですが、甘い物の食べ過ぎは注意です。なんでかっていうと、体が分解するためにビタミンB群を沢山消費しちゃうんだって。

特にビタミンB1とB2が減っちゃう (ノ゚⊿゚)ノあうぅ!!

お肌のために使われるはずだったビタミンB2が奪われ、肌荒れに・・・

/(´o`)\オーノー!!イヤん、バカ~ん

 

耳の痛い話をもういっちょ。お酒の分解にもビタミンB群が大量消費されるので、飲みすぎ注意です~。でも毎日頑張ってるご褒美に少しならOK、OK!ストレスためないように日々すごしましょ(^.^)

 

↓実験してるシミ取り化粧品(3種類厳選しました)

◆ビーグレントライアル⇒頑固なシミを消すサイエンスコスメb.glen
◆アンプルールトライアル⇒アンプルール トライアルセットはこちら
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